أستخدم هذا التمرين مع جميع عملائي في بداية رحلتهم العلاجية، لأنه يساعدنا على توسيع التركيز من محاولة فهم الصدمات وإصلاح ما يؤلمنا، إلى اكتشاف ما يسندنا وبناء سعة نفسية أكبر.

وقد رأيت كيف يمكن لهذا التحوّل أن يغيّر الرحلة العلاجية، ويمنح مساحة أكبر للرفق بالنفس والشعور بالارتكاز.

أشارككِ هذا الدليل مجانًا، لتبدئي أنتِ أيضًا في اكتشاف ما يسندكِ.